[...] i kulturze iranskiej sa bezzasadne. Sytuacja z iranem ( a wczesniej z irakiem ) coraz bardziej zaczyna przypominac lata 30 ubieglego wieku. Wowczas nie reagowalismy dlugo - efekt wiadomy. iran to popieprzeni fanatycy, co udowadniaja z kazdym miesiacem. Nie interesuje Mnie kto rozpizga ich program nuklearny w drobny mak, moga to nawet [...]
[...] o entuzjazmie wobec glownych zalozen UE, UK w sensie ekonomicznym nie moglo pozwolic sobie na wykluczenie z wspolnego rynku europejskiego, jednak masz racje piszac ze konsekwentne wsparcie dla pomyslow USA moze Polsce przyniesc lepsza pozycje przetargowa, pytanie na jak dlugo? no i trzeba pamietac o proporcjach mowiac o stosunkach USA - Polska
No u mnie udziec wołowy kosztuje tyle co piersi z kurczaka czy schab. Gdyby nie to że tak długo się to przygotowuje to bym się przerzucił, a tak to cyc na patelnie - 5min i jest
to na allegro tyle tego jest ze nawet nie chce sie ogladac. idz do sklepow napewno cos znajdziesz teraz wiosna to sklepy pelne tego. stare ciuchy u mnie wisza za duze ale zyje tym ze nie dlugo bomba to znowu zaczna byc "dopasowane"
[...] jak juz kalorie naprawde niskie, ale poki co u mnie leci ladna i konkretna redukcja na 2400 kcal, wiec nie ma co sie rozdrabniac na liczenie drobiazgow. Ale ja juz dlugo licze i moge taki uproszczony system przyjac bez problemu, jest to dla mnie latwe, ale jak ktos nie ma doswiadczenia to najlepiej niech liczy wszystko. Zmieniony przez [...]
Spróbuj może ananasowego białeczka kiedyś, malina też jest super Orkisz wchodzi u Ciebie w grę? Ryż czerwony rozumiem w posiłku przed- i potreningowym? Siłownia by się przydała, chociażby ACT dwa razy w tygodniu. Poza tym jak chodzi o aeroby to rowerek stacjonarny jest ok W miarę łatwo powinnaś utrzymywać na nim stałe tempo. Jak długo jeździsz, [...]
Panowie jesteście za bardzo nerwowi!!!Rzeczywiście są jeszcze lepsze rzeczy z których powinno się korzystać na ulcy np bas3 lub judo a naklepiejto mieć jedno i drugie-ale wierzcie mi bo widziałem ****a sporo-mało jest ludzi którzy nie dosć,że za***iście boksują to jeszcze judo i bas3 i tak dalej...wake-up Rzeczywiście zgodze się,że judocy(ale [...]
wszystko ok tylko tłuszcz rozbij na wszytskie posilki oprucz potreningowego i glutamine daj tez po treningu 10g zamiast carbo wole vitargo niezalega tak długo w zeladku ;) odrzywke bialkową ja pije czasem przed samym snem (tutaj niektórzy bede mowili ze lepiej tak nierobic bo organizm musi trawic i niezregenerujesz sie tak jak nalezy ale ja wole [...]
Zastanawia mnie tylko ile mozna walkowac w kolko ten sam temat. Jak widac mozna, dlugo, namietnie, tylko czy warto Nie trenuje capo, ale zawsze mi sie podobalo (jak chyba wielu osobom) Jest ladna, treningi sa fajne (bylem na kilku z ciekawosci ) np dzieki atmosferze (nie ma to jak rytm, bebenek, dodac to tego jakies zielsko i zupelny odlot ) [...]
[...] tych miesni W przysiadie i mc niezle sie zmeczylem i piszczele zdarlem :) W dipsach 8 powtorzen ,ale zadnego oszukanego z czego tez jestem zadowolony :) W francuzie za dlugo pracowalem na tym 17,5kg i robilem po 20 p :) Dobrze zrobilem ,ze wczoraj kupilem te 4 krazki po pol kilo(3,5zl szt),teraz jeszcze w najblizszym czasie kupie 20kg i [...]
mega mi sluzy taka ilosc bialka jem juz tak bardzo dlugo i wyniki jak zloto;-) nogi pokaze jak zrobie bo jak narazie to lipa starszna nie moge ich ruszyc masa na nich jest ale ksztaltu totalnie brak
Oto nowe foto i sorki że tak długo wam nie odpisywałem macie ten plan jak was jeszcze interesuje. PONIEDZIAŁEK Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 6 serji po 2 powt. -wyciskanie sztangi w skosie 3 x 6 do tego na koniec robiłem przysiady ze sztangą 4 x 6 WTOREK Plecy: -podciąganie na drążku z tyłu 3 x 6 -wiosłowanie przy dolnym [...]
DZIEŃ 42 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 70kg / 12 x 75 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 5 sztaby / 12 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby [...]
z tego co widzę to dieta do kitu sam nie jestem ekspertem ale mogę podpowiedzieć.oczywiście niech ktoś bardziej doświadczony poprawi.oczywiście można zmieniać ale mniej więcej powinno to wyglądać tak: śniadanie:zaczynaj od płatków owsianych długo uwalniają węglowodany,wyrzuć białe pieczywo,do tego kanapka z jakąś szynką+źródło białka,najprościej [...]
ALLNUTRITION CITRULLINE /SFD/2017/8/9/65dd2807f4b54f99a2b40b33c53af6d3.jpg Czekałem na ten suplement z niecierpliwością, czysta cytrulina w wersji smakowej. Porządnie przetestowałem produkt i śmiało mogę polecić, dawka dla mnie optymalna przy masie okołom 105kg to 5-6g, wyraźnie czuc poprawe w pompie na treningu, fajne nabicie i utrzymuje się dość [...]
[...] porach itp. Bez wyliczen tylko tak na oko Moj jedyny supl to ostrowia. Cwicze w domowej silowni, na wsi. Ale zauwazylem pewna rzecz = moi kumple np. mowia ze cwicza juz dlugo itp ale widze ze jedza byle co i nie maja pojecia o odzywianiu. Ja cwicze i staram sie jesc zdrowo, a mam podobne przyrostu do nich. Moze maja lepsze geny, bo rosna [...]
Lubien napisałeś, że już lepiej dostać po pysku niż użyć jakiejś broni. Niestety w wielu przypadkach jest tak, że na lekkim pobiciu sie nie kończy. W dzisiejszych czasach jak już biją do mocno(kopią leżącego itp.) i nierzadko takie pobicia kończą się pobytem w szpitalu lub nawet śmiercią. Wolisz dostać po pysku niż użyć broni- ok, ale jaką masz [...]
[...] taką rzezbe robi sie w 3-4 tygodnie..... wy chyba za pózno sie urodziliscie albo niedawno zetkneliscie sie z tym sportem.... dla mnie nie wystarczyl by rok .. kazdy juz dlugo ćwiczacy sportowiec wie.... iz takie przyrosty dla takiego typu sylwetki to bardzo duze osiagniecie..... jakies 7 lat temu jeshcze, ludzie na takie przyrosty i siłę [...]
USA atakują IRAN?
